丝灵气，锻脏完成！刘琦检查了下身体，肺活量增长近十倍，哪怕现在让他爬一百层的高楼，他也可以一口气不换气的爬上去，心脏供血量提升不少，其他内脏也在此次锻脏过程中得到提升。刘琦满意的感受着自己的身体，开始接下来的第三步。
第三天：锻血
刘琦引导这灵气洗刷这血管里的垃圾，灵气进入每一个红细胞与白细胞，红细胞主管运输氧气，经过淬炼之后，红细胞运输能力有了质的提高，刘琦的体力成倍增长；白细胞是抵御身体外敌的作用，经过白细胞的淬炼，刘琦可以说变得百毒不侵，现在已经很少有毒物、病毒能够感染他的身体。
第四天：锻肌
刘琦一坐就到了第四天，但他仍然没有起来的打算，锻肌这步很好理解，就是锻炼肌肉，不过他用灵气锻炼可比在健身房的效率高多了，仅仅过了一上午，他的肌肉线条趋于完美，身体内的脂肪全都慢慢排除，本身刘琦不算胖，但长期坐办公室也让他腰间有了一圈赘肉，此次锻肌后，赘肉全都是消失不见，八块腹肌菱角分明，再过了半天，锻肌完成，此时刘琦终于站了起来，没办法，此次锻肌排除的脂肪都浮现在了身体表面，不洗不行了啊，他拿出带来的香皂，晚上洗了个澡，他准备睡个觉，明天再开始下一步。
第五、六、七天：锻皮、骨、脉
刘琦一连又坐了三天，完成了皮、骨、经脉的淬炼，皮肤经过淬炼后，变得光润如婴儿，光润并不代表就很弱，普通人用刀刃很难伤他，但这并不是主要的，皮肤是直接与外界接触的部位，现在刘琦的皮肤每个毛孔都可以吸收天地之间的灵气，虽然地球上灵气很弱，但将来回到修真界，这个用处就大了。
锻骨顾名思义，就是将骨头变得更钢铁一般坚硬，而且还不是一般的钢铁，恐怕钛合金钢铁比起刘琦现在的骨头来说，都还要差点。
经脉的淬炼是扩大经脉的宽度，战斗的时候则可以随时调动更多的灵力，还有一点，刘琦因为还没有开始练气，丹田还不能储存灵气，他暂时把多余的灵气存在了经脉之中，现在他全身存储的灵气可以够他施展一次相当于假丹期的精神力攻击，他自信，在这成阳市应该是能够自保了。