想减肥只要这样做，每天早上150毫升牛奶，一个鸡蛋，三颗圣女果，一个小馒头。
午餐1一碗杂粮粥，一块鱼一盘生菜，晚餐一根黄瓜或者一个苹果搭配一块土豆或者一块红薯。
基本每天都这样吃，每天摄入量不超过800大卡。
每天两次慢跑，每次45分钟，一次塑形拉伸20分钟。
三月可以减去二十斤。
很多病都是吃出来的，建议戒糖养生。
…………
叶奇兄妹才七岁，在家里没什么好吃的零嘴可以解馋，这会儿看见好吃的零食哪里还忍得住。
之前他们刚过来的拘谨现在完全看不到影子了，两人开始争抢银盘里的干果。
“这是我的，你不要碰。”
“我的，我也要吃。”
“说了是我的，你别碰，再碰我打你哦。”
“哇哇，我也要吃！”
叶奇明显不如自己妹妹霸道，只见叶月一下就把那果盘抱住，想拉到自己面前。
没想到果盘居然是固定在桌面上的，拉不动。
她就朝哥哥嚷嚷道：“这些都是我的，不许你动。我先吃了，你才能吃。”
叶奇不愿，但或许在家里就被叶月欺负惯了，只盯住叶月的手，委屈的看向了李氏。
李宜春无视了孙子的眼神，她看见银盘里的干果，心里也想吃一点那些东西。
但叶月一生出来，算命的就说她以后会有富贵命。
加上生叶奇的时候，他的母亲难产，这个孩子又愚钝，李氏的大儿媳就不怎么喜爱他，开始宠溺叶月。
叶月在叶文茂家被养得有些娇蛮了，经常欺负叶奇，但叶奇作为哥哥也不会完全让着她的。
李氏也知道和自己孙女要东西吃，只会闹的叶月大哭大叫。
于是她坐在叶月的对面轻声说道：“月月，堂姑还在这里呢，你今天要听话知道吗？”
说完，她的手就伸向了那个银壶，拿了起来，发现里面是空的，不过银壶上面精美的雕花还是吸引了李氏全部的目光。
这么好看的银壶，价值一定不菲，听说那个庄子还是叶清相公花了几万两银子买下来的呢。
心里的贪恋也越发的重了起来，今天说什么也要为自己家谋到些好处。
而且晚上还要住在客栈那儿，属于她们家的那份回门礼她也要拿走！
叶清把她们祖孙的表现都看
…。。