时，还兼400米项目，后来200米跑出名堂，就放弃了400米。
说句不好听的，如果能跑更轻松的200米和100米出名，鬼才愿意去跑400米！
跑完后，杨浩慢走着回到场边，缓了一会儿后，直接躺在了地上。
旁边，苏丙天和张培蒙已经缓过劲儿。
「浩哥，要是跑400米，在亚洲肯定也是最顶尖的！」
「你就别瞎扯了，400米哪有100米影响力高，而且还累，浩哥才不可能跑。」
「我只是说说嘛！」
两人拍马屁，杨浩没说话。
不是高冷，而是累。
说句实话，假如他是400米选手。
那最多跑完帝都奥运会，就会退役。
否则，天天进行400米训练，比赛还要跑400米，太累人了。
休息了一会儿后，杨浩起身，接过王胜男递来的外套穿上。
虽然南云省气温不低，但也并不高。
….
剧烈运动出汗之后，还是得穿上
外套，否则吹风容易着凉。
「你刚来，还没适应呢，今天就到这。」
王胜男提醒他。
杨浩也清楚今天不适合高强度训练，并不会逞强：「嗯。」
......
来到呈贡基地后，杨浩适应了几天就进入正常强度的训练。
每周5天，每天2个小时。
主要是力量训练，超距离跑训练，上坡跑训练，起跑训练和柔韧性训练等等。
每天热身的时候还会进行技术训练，比如扒地训练。
这个训练量比前几年还要低一些。
但很正常。
因为杨浩基础已经夯实，平时训练主要是保持状态和针对性提高。
训练量过高的话，有害无益。
而张培蒙和苏丙天，因为基础都没打好，训练量就要比他大一些。
每周6天，每天3个小时。
当然，即便是这样，也比在体校的时候轻松。
这也是李衡和其他教练不同的地方。
他向来认为有效的训练才能提升，毫无意义的大量训练，只会让选手身体产生伤病，有害无益。
而什么是有效的训练？
他觉得是身体承受范围内，选手能积极接受的训练，而不是被动的，疲于应付的训练。
…。。