。
适用证型：心血瘀阻型（伴女性月经不调、下肢水肿者）。
组成：益母草30-60g（或鲜嫩益母草150-250g）、猪瘦肉150-200g、红枣3枚、生姜3片。
做法：瘦肉焯水后，与药材同炖半小时，加盐调味，即可饮用。
粉葛赤小豆排骨汤
功效：平肝潜阳，活血化瘀，降压。
适用证型：肝阳上亢兼瘀阻型（伴失眠、口苦咽干、心烦者）。
组成：鲜葛根250-300g（或葛根50-150g）、赤小豆50g，猪排骨150-200g、红枣3枚、生姜3片。
做法：排骨焯水后，与药材同炖45分钟，加盐调味，即可饮用。
塘葛菜煲生鱼汤
功效：清肝明目，降压。
适用证型：肝火上亢兼痰热型（伴口苦咽干、目眩者）。
组成：鲜塘葛菜250-300g，生鱼（黑鱼）750-1000g，猪排骨150-200g、生姜3片。
做法：生鱼一条，刮鳞开肚去鳃，油锅加姜片半煎（备用），排骨焯水后，与鱼、药材入锅同炖60分钟，加盐调味，即可饮用。
此外，日常生活中还有金针菜粉丝鸡肉汤，天麻川芎炖鱼头汤，猪瘦肉猪腰（每次半只）炖杜仲（高尿酸血症、血脂异常勿炖）等药膳。
本文推荐了不同证型适用的药膳方，但选用前还是建议广大病友先咨询中医师明确体质，避免盲目进补（如肝火旺者误服温补药膳可能加重病情）。
药膳不能替代降压药物！需定期监测血压，尤其在调整药量期间。
高血压患者需限制盐、糖、油腻食物；痰湿者少食甜腻，阴虚者忌辛辣。