坠落（附录：漫谈中药保健（1094））-缆镇语录-书控书吧

坠落（附录：漫谈中药保健（1094））

作品：缆镇语录作者：沈志伟

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祛湿醒脾方

材料：藿香30g、佩兰30g、苍术30g。

用法：煮水后泡脚，缓解头身困重、舌苔厚腻。

揉腹法：睡前平躺，双手交叠顺时针揉腹100圈，再逆时针50圈，促进肠胃蠕动。需精神安定动作轻柔。

八段锦之“调理脾胃须单举”，动作为双臂交替上举下按，拉伸胁肋部，调和肝脾。足三里穴位于膝盖外膝眼下3寸（四横指），每日按压或艾灸足三里穴5分钟，可增强脾胃功能。

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