解郁安神颗粒
解郁安神颗粒是一种中成药，主要成分包括柴胡、郁金、酸枣仁等中药材。研究表明，解郁安神颗粒能够疏肝解郁、安神定志，对于失眠、焦虑、抑郁等症状有明显的改善作用。
舒眠胶囊
舒眠胶囊是一种中成药，主要成分包括酸枣仁、柴胡、白芍等中药材。研究表明，舒眠胶囊能够疏肝解郁、安神定志，对于失眠、焦虑、抑郁等症状有明显的改善作用。
养血清脑颗粒
养血清脑颗粒是一种中成药，主要成分包括当归、川芎、白芍等中药材。研究表明，养血清脑颗粒能够养血平肝、活血通络，对于失眠、头痛、眩晕等症状有明显的改善作用。
复方阿胶浆
复方阿胶浆是一种中成药，主要成分包括阿胶、红参、熟地黄等中药材。研究表明，复方阿胶浆能够补气养血、安神益智，对于失眠、健忘、心悸等症状有明显的改善作用。
乌灵胶囊
乌灵胶囊是一种中成药，主要成分包括乌灵菌粉。研究表明，乌灵胶囊能够补肾健脑、养心安神，对于失眠、健忘、心悸等症状有明显的改善作用。
以上介绍的6种西药和7种中成药都是经过临床研究证明的，可以长期服用来提高睡眠时长和改善睡眠质量的有效药物。
当然在选择药物时应该根据个人情况在医生指导下进行合理选择。同时也要注意生活习惯的调整和改善如定期锻炼保持健康的生活方式这样才能更好的实现健康的生活目标。