如果您有以下症状，就要当心了！
①容易疲劳，精神头不佳；
②吸气吸不到底，活动后症状加重；
③有时胸闷、隐隐不适，或心绞痛；
④脸色发白，舌头颜色淡，舌体胖嫩，舌苔白；
⑤不动都会出汗。
气虚的人之所以容易心脏不好，是因为血液需要心气来推动，气不足了，心血管就容易梗塞。
三味药、一道茶
帮您补心气
常用的补气中药有三种：
①生黄芪：最常用，补气效果好，不容易上火，可以长期用。适合大部分气虚的叔叔阿姨。
叔叔阿姨在挑选的时候，不要买成了“炙黄芪”。
炙黄芪容易上火，不太适合中老年人。
②西洋参、太子参：不仅补气，而且补阴。
适合在气虚的基础上，还有手脚心热、晚上睡觉时容易出汗、舌头颜色偏红的叔叔阿姨。
③党参：适合气虚的基础上，还有食欲差、胃胀、心神不宁、健忘、眩晕症状的叔叔阿姨。
选好最适合自己的补气中药之后，您可以拿少量中药煮水喝（生黄芪可以按自己的情况用较大的量），也可以拿来煲汤、熬粥。用您喜欢的方式，坚持吃到症状消失。
温阳补气代茶饮：补气、活血
一款代茶饮，搭配了红花，帮助您补气的同时活血化瘀。
组成：生黄芪、红花、菊花、乌梅。
其中，生黄芪是补气圣药；红花可以活血化瘀；菊花能缓解高血压；乌梅能养阴柔肝。
这款茶饮能补气、疏通气血，方子很平和，一般来说不会出现不适，适合老年人饮用。
您还可以在此基础上自己配伍：
如果您一向脾胃虚寒，怕凉，可以加些生姜大枣。
如果您手脚心热、心烦出汗的症状明显，说明阴虚较重，可以加些枸杞。
清早一套操
理顺全身气血
养心操。
这套操不剧烈，动作比较慢，但是在慢的里头有理气养生的原理。
下面我们一个一个动作地学习！
准备动作：
双脚分开与肩同宽，脚尖微微内扣；下巴微收，目视前方。双腿直立，双手下按，五指并拢，指尖相对。
以掌根为轴，把双手的指尖向外旋开，一直到身体两侧，缓缓落下。
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