动作二无法完成，说明颈部后伸和肩关节外展能力出现问题；
动作三无法完成，说明肩关节旋后的功能出现了问题。
如果三个动作都无法完成，就需要当心颈肩疾病了！
如果颈肩疼痛程度不重，可以不用吃太强的止痛药，用专家带来的第一种天然的“植物止痛药”就能解决，它还有一个好听的别名：江南人参。
江南人参
【适用症】
外感发热头痛、项背强痛、口渴、消渴、麻疹不透、热痢、泄泻、眩晕头痛、中风偏瘫、胸痹心痛等情况。
【主要作用】
①适宜湿气寒邪侵袭肌表引起的颈椎病患者。
②适宜长期保持一个姿势导致瘀滞的颈背僵硬。
③缓解落枕症状。
“江南人参”功效可以和人参相媲美，但价格却很便宜，绝对的物美价又廉，它就是葛根。
葛根味甘辛而性凉，入脾经、胃经、膀胱经，能解除风寒，祛风止痛。葛根物产南方，天然的凉性可以解肌肉、关节紧的情况。
葛根非常适合现在这个时间食用，因为农历五月正是热气上升的时候，天气比较炎热，而葛根有辛凉解暑的功能。
再有此时人们容易贪凉饮冷，易造成腹泻、胃中不和，而葛根通过炮制后也可以升阳止泻。
同时，它还能发散风寒，疏通经络，尤其适合长期伏案工作的人或者久坐不动的中老年人，一举多得。
今天给大家推荐一道用葛根做成的药膳——葛根饺子。
葛根饺子
【做法】
①5份的面粉和1份葛根粉混合均匀，加入适量水揉成光滑的面团；
②用丝瓜、大葱、猪肉做成馅；
③将面团分成一个个小剂子，包上馅料做成饺子煮熟即可。
【功效】
葛根打成细粉后，可以更好地保留葛根中的挥发油，这些挥发油就有止痛的成分，且葛根粉更有利于胃肠吸收。搭配丝瓜清热凉血、化痰消积，增强葛根痛经活络的作用。
专家带来的第二种“植物止痛药”，是腰痛的第一要药，具有补肝肾、强筋骨的功效。它还有一个特点，它的皮和叶都可以“拉丝”，因此也叫玉丝皮。
玉丝皮其实是杜仲，它里面含有丰富的杜仲胶，具有止痛的成分，尤其适宜老年肾阳虚的腰痛患者。
肾阳虚表现：喜温喜按、腰膝酸软、伴有四
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