将手掌搓热，稍稍用力，顺时针方向揉10～20次，再逆时针方向揉相同的次数。
方法二
服用中成药也可以改善疲劳、困倦状态。我们优先推荐用生脉饮。生脉饮益气养阴，使血脉充盈，提心神、敛心气，可以振奋精神，消除疲劳感。其实，不仅仅是春季，在任何季节，只要辨证属气阴两虚证，就可以使用生脉饮。
气虚的症状表现
胃脘痞满、食后尤甚、食欲不振、面色无华、神疲乏力、头晕目眩、恶心呕吐、边有齿印
阴虚的症状表现
心烦不舒、口干咽燥、目涩无泪、手足心热、小便淡黄、大便干燥、舌红苔少
如果您同时有上述气虚和阴虚的症状，就考虑可能有气阴两虚的情况。
生脉饮除了能治疗气阴两虚证，在临床上还经常加减来治疗心血管疾病、感染性发热性疾病等，想了解生脉饮具体有什么作用、还可以治疗什么疾病？
生脉饮原名生脉散，距今已有1300年历史，最早可以追溯到唐代的孙思邈的著作《千金方》，因有益气生津复脉的功效而得名。孙思邈说：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”
这个方子“简之又简”、“精之又精”，全方仅有3味药，由人参、麦冬、五味子组成。但是其作用却不容小觑，正如《医方集解》所言：“有将死脉绝者，服此能复生之，其功甚大”，可以广泛应用于气阴不足者。
两种生脉饮制剂
人参方与党参方功能主治是一样的，都有益气、养阴生津之效，但二者的侧重点有所不同。
①人参方
是传统的生脉饮配方，由人参、麦冬、五味子组成；人参生脉饮组方中，人参补肺益气为主，辅以麦冬养阴生津，五味子敛肺止汗。三药合用，一补、一清、一敛，起到益气复脉，养阴生津之功效。
适宜人群：体质偏凉、气阴虚严重人群、危急时刻服用
②党参方
从传统人参方衍生而来，由党参、麦冬、五味子组成。党参方中，党参甘平、补中益气、能生津液，为君药，与麦冬、五味子搭配起来，三药合用，一补、一润、一敛，共奏益气生津，敛阴止汗之效。
适宜人群：日常补益，高血压、体质偏温人群服用
01生脉饮的禁忌人群
感冒发热病人不宜服用；
慢性病严重者应在
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