01茶太浓
泡茶时只需要在壶底薄薄地铺一层茶叶即可，放的太多东西含量过高，容易使人过度兴奋、失眠。
过浓的茶还会增加肾脏、胃部、心脏的负担，抑制钙的吸收等，长期饮用不利于健康。
02水太烫
虽说“好茶不怕开水烫”，但并非所有的茶都适合沸水冲泡。尤其是绿茶，过高的水温会把茶烫熟，茶里面的茶多酚、维生素都会被破坏。
同时过多的茶碱被析出，喝不出茶的本味不说，还容易出现心跳加快、心慌、出汗等“醉茶”的现象。
03泡太久
冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、类脂物质等自动氧化，不仅茶汤色暗、味差、香低，失去品尝价值；茶叶中的维生素C、氨基酸等因氧化而减少，也会失去营养价值。
茶水放置过久，受到周围环境的污染，也难免会有微生物和细菌侵入，所以不建议喝。
日常泡水的茶种类很多，绿茶抗氧化；红茶温阳补气、暖胃；黑茶降脂、化痰湿……
还有很多人偏爱的花草茶，菊花清火明目；玫瑰花疏肝解郁；艾芽茶温经祛湿、散寒等等。
附录：漫谈中药保健（415）
初春疲乏无力、没精神
初春乍暖还寒，忽冷忽热，抵抗力弱的人容易在这个时候生病，再加上前段时间的新冠和近几个月甲流、诺如病毒的大肆侵袭，更是让人觉得身体大不如前。明明是春意融融、万物复苏的季节，气喘、乏力、出虚汗这些各种各样的小毛病却在此时找上了门。
春季亚健康人群常见症状
过敏、压力大、劳累过度、神疲乏力、注意力难集中、心烦心慌、口干舌燥、四肢无力、动辄出汗、面色发白
中医认为肝与春季相应，肝主疏泄与藏血。春季万物生发，肝气旺盛。肝火横逆犯脾克胃(木旺克土)，导致胃失受纳、脾失健运，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃损伤，则气血生化不足；同时肝火偏旺，影响肝藏血的功能，致使五脏六腑失去气血的滋养。因此春季常会出现乏力、困倦、头晕等症状。
有一部分人，因为失眠、睡眠不足，“春困”的感觉会更加明显。充足的睡眠对人体健康非常重要，夜间睡眠充足也有利于抵抗白天“春困”带来的疲劳感。
方法一
按摩头部可以起到提神抗疲劳的作用，缓解春困。可以按摩头面部太阳穴、百会穴、风池穴。
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