免费阅读
返回
菜单
上一章查看最新章节下一章

沉重的响铃岩(附漫谈中药保健(413))

作品:缆镇语录作者:沈志伟
如果本章错误,请点击报错10秒纠正

立了奇石博物馆,用于向游人展出部分精品响铃岩。

镇长马斯翔撤了内弟余发财的主任职务,任命余山兰为景区新主任。

余山兰把余家村一把火烧了,另起作景区办公用房。

田野当上了保安队队长。

余宝当导游部负责人,余语燕则当保洁部负责人。

景区又恢复了往日的平静。

人老了器官会“缩小”,收下这份「人体防衰手册」

人老了会有什么表现?大多数人想到的可能是皱巴巴的皮肤、不再挺拔的身材等外在表现,其实人体的衰老不止于此。

英国《每日邮报》曾刊登研究指出,人变老后,大脑、心脏、脊椎,甚至生殖器官都会“缩水”。

心脏每年萎缩0.3克

美国约翰·霍普金斯大学对45岁~85岁之间的人进行研究后发现,中年人的心脏肌肉平均每年会萎缩0.3克,直接影响到心脏的血液供给能力。每增长一岁,心脏跳动周期会加长2%~5%,血液供给总量下降9毫升。

心脏萎缩易导致人老后易患上高血压,还可能出现贫血等其他严重问题。

保养守则

运动时人的心率加快、心肌收缩加强,能让心脏肌肉更强壮,美国约翰·霍普金斯大学研究发现,以下三类运动护心效果最好。

有氧运动:如慢跑、走路、游泳等。每周进行150~300分钟中等强度有氧运动或75~150分钟高强度有氧运动。

力量锻炼:每周至少进行两天中高强度力量锻炼,可采用器械训练(哑铃、杠铃、壶铃、组合器械、弹力带等),或自体重量锻炼(深蹲、开合跳、俯卧撑、引体向上、平板支撑等)。

传统运动:如太极拳、瑜伽等,除了具备一般体力活动的功效,还有调身心、减轻压力的作用。

提醒:运动过程中,如果出现胸痛、头晕眼花、呼吸困难等症状,要马上停止,尽快就近就医。

大脑一生缩小15%

人刚出生时,大脑约重400克,青春期时长到1.4千克左右。但从20岁开始,它就逐步萎缩,一生中会缩小10%~15%左右。

研究发现,大脑中缩小最多的,是控制思考、规划以及记忆的额叶和颞叶部分。现代医学猜测也许是因为大脑中的毒素沉积,或是脑细胞的正常再生与死亡导致它越来越小。

保养守则

增加脑动力:每周进行3次,每次3

…。。
   本章没完,请点击下—页继续阅读!如果被转码了请退出转码或者更换浏揽器即可。
  温馨提示:亲爱的读者,如果你觉得本站还好,为了避免丢失和转马,请勿依赖搜索访问,建议你使用[华为刘揽器]或[Firefox火狐刘揽器]访问并收蔵【书控书吧】 m.shkuangneng.com。我们将会持续为你更新,还建议你注册会员使用书架功能追书阅读更方便。
上一页 34567下一页
上一章查看最新章节下一章
临时书架加入书签回顶部↑

看了《缆镇语录》的书友还喜欢看

战锤:孝出强大
作者:柯基超小只
简介: 黑暗与绝望是这个世界的代名词,如地狱般折磨着这里的每一个生命,但这一次,命运却开了个...
更新时间:2026-03-03 22:38:00
最新章节:第227章 不,我的金子!
游戏降临:开局一把破木弓
作者:五栋201
简介: 一个弓箭手的成神之路,一个世界的求生之路。\n没有生来的无敌,只有在挣扎中的成长。<...
更新时间:2026-03-03 23:42:56
最新章节:第257章 在怕什么?
连麦犯罪现场,全警局蹲我直播间
作者:灯下锦鲤
简介: 姜炽,冥界最嚣张的小殿下,被三生石碰瓷欠下百亿巨债,惨遭冥王老爹踹去人间。
...
更新时间:2026-03-03 23:38:11
最新章节:第八十八章 张家再次伟大~
假太监:我乃大明九千岁
作者:初九元十
简介: 【架空历史】+【高武】+【大明】+【无系统】杨凡穿越大明朝,化身一名小太监,亲眼目睹...
更新时间:2026-03-03 23:39:34
最新章节:第2895章 定下交易!白凤圣尊!
被休后,每日情报助我熬过荒年
作者:慕莲莲
简介: 灾荒+系统+日常流+发家致富+极品不多+无空间\n李木槿在末世挣扎求生了一年,死于饥...
更新时间:2026-03-03 23:35:18
最新章节:第371章 他是谁?
阴影帝国
作者:三脚架
简介: 站着死还是跪着生从来都不是一个问题,不愿意跪着的早就站了起来,不敢站起来的一直跪着,...
更新时间:2026-03-03 23:16:08
最新章节:第1358章 世纪之战
书名:

本站若有图片广告属于第三方接入,非本站所为,广告内容与本站无关,不代表本站立场,请谨慎阅读。

Copyright © 2020 书控书吧 All Rights Reserved.kk

SiteMap