菜地的木牌（附录漫谈中药保健（398））-缆镇语录-书控书吧

菜地的木牌（附录漫谈中药保健（398））

作品：缆镇语录作者：沈志伟

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左右就可以了。

05梳头

中医认为梳头的过程实际上是对头皮进行按摩的过程。梳头能促进头部血液循环，缓解头部疲劳，放松精神。可以选择牛角梳，木梳，或者以十指为梳，注意梳头时千万不要太用力，让自己感觉舒服为宜。每次10分钟左右。

长时间失眠的朋友必要时还需要及时就医，听从专业医生的建议进行调理。

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