散外在风寒，也能祛脾胃的虚寒，非常适合有畏寒、消化不良、腰膝酸软、心悸怔忪等阳虚症状的人群食用，能够温中散寒、回阳通脉、温肺化饮。
【干姜茶】
【配方】：取干姜5克、肉桂3克、炙甘草6克。开水煎煮15分钟，作为代茶饮即可。
【提示】：热性的药吃久了会上火，如果服用后舌头转红、症状消失了，就可以停止。饮用前可咨询医师。
【注意】上面的这些疏通法只能做简单调理之用，如果症状严重、身体有明显不适的，还是应该到医院进行规范治疗。
附录：漫谈中药保健（398）
翻来覆去睡不着？5个助眠小技巧快来试一试
01 “见床就困”与“沾床就睡”
有的人一躺上床就能倒头就睡，有的人是辗转反侧，一会儿看看书，一会儿刷刷视频。
想要达到这种见床就困的效果，需要建立一些条件反射。
首先，要给自己准备一套舒适的床品和合适的灯光，环境氛围要适合睡眠。
在生活中感到困倦就立刻上床睡觉，不困的时候不上床。
有时候躺个二三十分钟还是没有睡意，可以做点放松精神的事情，例如闭眼听一些舒缓的音乐。
千万不能再看手机，因为在黑暗环境中，手机发光屏会刺激大脑兴奋，消除困意，影响入睡。
02 白天不补觉
好多失眠的朋友说自己晚上睡不着，只能白天补觉。
其实可以尝试着不管晚上睡的好不好，白天也不要补觉。
因为清醒的时间越长，晚上会越容易入睡。
搭配一些适当的运动也有助于睡眠，比如慢跑等等。
03 “4个7秒钟”呼吸法
第一个7秒钟吸气，同时去感受自己的身体，从脚趾到膝盖，再到跨部、腹部、肩膀、双臂、头部，想象每一个部位都充满活力。
第二个7秒钟屏住呼吸，想象身体逐渐安静、放松……
第三个7秒钟呼气，想象身体在慢慢释放掉所有的负面情绪。
第四个7秒钟屏住呼吸，然后重复总共重复做7遍。
04 穴位按摩
穴位按摩既方便又简单，自己在家就能做。
【失眠穴】是位于我们脚后跟中间位置的非常重要的穴位，有缓解失眠的作用。可以找一圆润的硬物或者直接握紧拳头敲击穴位，敲100下
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