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新闻里是一片大好河山。
周浩然叹气道：旅游才是真正的脑力劳动啊！
附录：漫谈中药保健（332）
它是“秋季第一补”，养肺又润燥！便秘、易上火的人尤其适合
俗话说：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”
入秋后，早晚温差较大，气候干燥，人体呼吸系统容易受到侵犯，这时最要注意养肺。
所以，秋季养肺的重点就是「防秋燥」，小薇就来给大家说说具体要怎么做。
秋养肺，防秋燥是关键
秋燥对呼吸系统影响比较大，最容易伤肺。
干冷的空气通过鼻腔呼吸进入气管内，刺激呼吸道脆弱的黏膜，使黏膜变得干燥、充血、水肿，失去对外界细菌、病毒侵袭的抵抗力，甚至诱发咽喉炎、鼻炎、支气管炎、肺炎等疾病。
并且呼吸系统的慢性疾病也多在秋冬复发，如果秋天没有养好肺气，冬天更容易发生各种疾病。
如果发现自己有了下面这些症状，就要警惕是“秋燥”伤身：
● 喉咙干痒疼痛，经常咳嗽，但咳不出痰；
● 气喘、胸闷、鼻腔干燥，一不小心还会流鼻血；
● 乏力、失眠、食欲不振，大便干硬，出现便秘。
要想养好肺，“防秋燥”是关键，只有肺不“燥”了，身体各种不适症状才能逐渐缓解消退。
而食疗就是最直接有效的方法，日常要多吃一些“润肺防燥”的食物，来帮肺部提高抵御秋燥的能力。
今天，小薇就要给小伙伴们推荐一个最适合秋季吃的防秋燥、养肺食物——
莲藕：秋季第一补，清热解燥，生津润肺
莲藕，被称为“水中灵根”，是“立秋后第一大补”，在中医上，有很好的生津润燥、健脾养胃效果，最适合夏秋养生。
不仅如此，从营养学角度看，莲藕还含有丰富的营养元素，适合各个年龄段的人群食用，经常吃它有这些好处：
1、有助于降血压
莲藕含钾量高，钾对高血压患者有舒张血管的作用，进而能改善高血压的症状。
2、预防便秘
丰富的粘液蛋白和膳食纤维能够促进肠道蠕动，使大便能够顺畅的排出，防止大便干燥硬结。
3、帮助消化
莲藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，能够促进胃肠
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