现这些情况，就一定要好好重视起来：
晚上失眠、白天困倦、睡着以后多梦；
急躁易怒、情绪抑郁、常常觉得焦虑；
食欲不振、口苦口干、便秘、不喜油腻、咽部有异物感；
眼睛发红、容易上火；
女性出现经期推迟，血量减少，痛经，甚至闭经。
一年之计在于春，在春季养好肝，也是为一年的身体健康打好基础。
那么，日常怎么养肝才靠谱？小薇帮大家准备好啦
春季养肝正当时，多吃1菜
春季是大量新鲜蔬菜上市的季节，当中就有不错的“养肝”食材，那就是——菠菜。
菠菜从叶根到叶尖都是满满营养素：
①从中医角度看：菠菜有“养血止血、敛阴润燥、滋阴平肝、止渴润肠、助消化”的功效。
②从现代营养学看：菠菜富含膳食纤维、胡萝卜素、核黄素等营养元素，有助于润肠通便、防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩，富含类胰岛素功能样物质，能够辅助控糖。
此外，菠菜搭配不同食材，还有不同功效：
菠菜+猪血
适合人群：
有贫血、体虚便秘、高血压人群。
食材：
菠菜100g，猪血50g，油、食盐、味精、料酒、胡椒粉、葱、姜各适量。
做法：
1、将菠菜洗净切段，猪血切成小块，均在沸水中焯过后捞出备用。
2、将锅烧热倒油，放入葱姜煸炒出香味，倒入猪血，边炒边加料酒，炒至汤汁快干时，倒入适量水或高汤煮沸。
3、放入菠菜煮熟，用盐、胡椒粉、味精调味即可。
菠菜+莲藕
适合人群：
有眼疲劳、眼干涩、便秘的人群。
食材：
带根菠菜150g，莲藕100g，盐、味精、香油各适量。
做法：
1、将菠菜连根洗净，放入沸水中焯烫后捞出切段。
2、莲藕去皮切片，放入沸水中焯烫后捞出。
3、将莲藕与菠菜放入容器，加入食盐、味精、香油后拌匀即可食用。
PS：菠菜含有大量“草酸”，会影响人体对钙的吸收。烹饪前要记得将洗净的菠菜放入沸水中焯1分钟。
除了多吃菠菜，日常上还要注意
春季养肝牢记3点
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