车间来了个大学生（漫谈中药保健（55））-缆镇语录-书控书吧

车间来了个大学生（漫谈中药保健（55））

作品：缆镇语录作者：沈志伟

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吃豆类减少胀气的小秘诀：

① 长浸泡、多冲洗：不消化的寡糖会被洗掉，尽可能不残留；②增加烹饪时长：煮的越久，寡糖流失得越多；③配合易消化的食物一起吃：比如汤、粥等，对胀气、排气都很有效。

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