。”快乐发自于人的内心，并非天外之物。
今天我要适应环境而非环境来配合我。我要让自己彻底融入我的家庭、事业与机遇。
今天我要照顾好自己的身体。我要运动，呵护它、滋养它、不透支它、不疏忽它，我要让身体成为我心灵的殿宇。
今天我要充实我的心灵。我要学习，不让心灵空虚，我将专注阅读有思想深度的读物。
今天我要美化我的心灵：我要默默地为他人做一件好事。
要至少做两件我不想做的事，照威廉·詹姆斯所说的，只是为了让心灵演练，不致使它荒废。
今天我要使自己清新怡人。我要使自己看来愉悦，穿着得体，语气和美，举止得当，多赞赏，少批评，对任何人不吹毛求疵。
今天我要全心全意活好这一天，不去想我整个的人生。一天工作十二小时固然很好，但是如果想到一辈子都得如此，可能会让自己难以忍受。
今天我要制定行动计划。我要计划每小时要做的事。尽管有时可能不能完全遵行，但我还是要计划，为的是避免杂乱而无条理。
今天我要保留半小时时间轻松自己。我要用这半小时祈祷，想想我美好的未来。
今天我将无所畏惧。
但丁说：“切记，今天是永远不会再来的。”最后，人生犹如白驹过隙，“今日”是我们惟一能把握的有价值的东西，让我们去享受每一天！