后防线之外，中场防守也是切尔西的拿手好戏，因为他们的中场还有一个攻守俱佳的神灯兰帕德。
兰帕德的实力是四星级中级，基本上距离四星巅峰也只有一步之遥而已，最重要的是他的战斗力和能力都是首屈一指的。兰帕德1978年6月20日出生于英国伦敦，他甚至只比张卫小不到半个月但却还是在场上继续搏命，单凭这一点就让张卫很是佩服了。
兰帕德身居后腰但却是是英超历史上进球最多的中场球员，同时也是英超切尔西队的历史第一射手，并保持着在英超连续一百六十四场首发的记录，这也就意味着他真的是铁人，能有这样的能力也难怪他被人叫做神灯了。
1994年7月兰帕德以训练生身份加入西汉姆联足球俱乐部的青年队，一年后他就与西汉姆联签下了职业合同，走上职业足球的生涯，其父亲老兰帕德当时是该队助理教练，所以他一直都在西汉姆联效力。
一直到2001年西汉姆联俱乐部发生激烈动荡，父亲老兰帕德和老雷德克纳普先后离队，西汉姆联队又卖掉了费迪南德。在有多家俱乐部召唤的前提下兰帕德于2001年3月以一千一百万英镑的身价加盟了切尔西，在切尔西的头一个赛季各项赛事中，兰帕德共为切尔西贡献了七球进球。
2003-2004赛季兰帕德职业生涯的英格兰足球超级联赛进球首次达到两位数，在英格兰足球超级联赛个人奖项中只输给了亨利。在2004年欧洲杯上兰帕德更是为英格兰国家队很好的完成了任务，并且被选为2004年英格兰国家队的年度最佳球员。
2004-2005赛季对切尔西和兰帕德来说都是转折点，葡萄牙人何塞·穆里尼奥入主职教切尔西，蓝军达到巅峰。弗兰克·兰帕德在这个赛季攻入十九球，还有十六次英格兰足球超级联赛助攻，切尔西首次夺得英格兰足球超级联赛的冠军，2005年兰帕德拿到世界足球先生和欧洲金球奖的双料亚军，这也是他职业生涯的至高荣誉。
2006-2007赛季兰帕德在整个赛季的出勤率为六十二次，使他成为切尔西历史上单赛季出场次数最高的球员，并且创造连续一百六十四次联赛登场的记录，并且还奉献了十六个进球。
2007-2008赛季兰帕德因伤缺席整个九月之久，刚回到球队后的节礼日就再次受伤，之后便缺席了整个赛季的比赛。在兰帕德受伤之前为球队贡献了十一个进球，随后就再次缺席六周。2008年的夏天兰帕德在签订一份新的五年合同之前，
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