感悟：
别人怎么说你，那是别人的事。
唯一能伤到你的，是你的在意。
有人刻薄地嘲讽你，你就马上尖酸地回击他。
有人无礼地看不起你，你就马上轻蔑地鄙视他。
你讨厌的那些人，就这样轻易地把你变成你自己最讨厌的样子。
这才是敌人对你最大的伤害。两位禅者走在一条泥泞的路上，看到一位美丽的少女在一处浅滩前踌躇不前。少女穿着丝绸的罗裙，迈不开步子跨过那浅滩。
于是师兄就自告奋勇：“来吧，小姑娘，我背你过去！”
过了水塘，师兄便放下少女，和师弟继续赶路了。
师弟跟在师兄后面，一路上心里不悦，但默不作声。
晚上，到了寺庙后，他终于忍不住问师兄：“我们出家人要守戒律，不能亲近女色，你今天为什么要背那个女人过河呢？”
师兄回答道：“你说的是那个女人呀！我早就把她放下了，你到现在还挂在心上？”
感悟：
有些事，别人已经云淡风轻了，而你还在念念不忘。我的时候，
你若不放过自己，没人能让你解脱。
心头无闲事，便是自在人。