娇挺，光着小脚丫的美足前后站立。
双手抬至大约肚脐眼高度，然后缓缓张开，作出环抱状，又像大鹏展翅。
贾亮连忙跟着学，这回有演示，倒是像样了点。
“环抱的同时，深深吸口气，要一直吸到无法再吸为止。”
贾珑教导道。
贾亮依言作了。
两人吸气同时，身体自然的会挺起胸膛，上半身也会稍稍往后仰。
贾珑那波涛汹涌前胸，则是一吸气就鼓凸而起，看得观众们大过眼瘾。
“吸气不要急，也别慢，自然吸到无法再吸，不然很容易出现头晕目眩。”
见贾亮依言吸气吸满了气，贾珑点头，又继续言道。
“好，现在猛然吐气，刚开始力道大点，后面变成小口悠长的吐息。”
“同时，你环抱的双手跟随呼吸，往里包围，就像一颗球，被你慢慢抱瘪了，动作要用力。”
“发现没有，你的腹肌在这一瞬间，会突然收缩，刚好你很瘦，大家能清楚看清这个过程。”
伴随贾珑的命令，镜头前的贾亮展开的双手猛然往回抱，而且因为吐气，他用力的情况下，腹肌收缩，一块块瘦肉紧绷起来。
“这原理很简单，就像人在笑的时候，腹肌会收缩的很厉害是一个道理，不是老有人听笑话或看视频，说肚子都笑痛了吗？其实就是因为你笑的同时，动用了腹肌，痛是肌肉瞬间收缩，而产生的轻微痛感。”
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呃，字数到了，下章继续。