先，你要像我这样，双脚外开，与肩膀宽度相同，第二步就是微微蹲下。然后双脚尖开始转向前。第三步就是重心下移，逐渐蹲深。
第四步就是双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。最后一步就是双手由环抱变成平摆，手心向下。像振亲这样的。语儿，你要懂得，马步的动作总的就是两脚平行开立，屈膝半蹲。大腿与地面接近平行，身体重心放在两脚之间。其次就是记住要领，动作挺胸，展，塌腰，脚跟外蹬。然后每天练习，慢慢就会随着时间的增加扎马步的时间也会慢慢变长。完全适应以后就不会像初学时那么累了。”
郭氏边说着边和谢卿语解释道，她知道最开始谢卿语扎马步还是会很累的。
“娘亲，你看看我做的对不对?”
谢卿语听着郭氏说的步骤，一个一个地来，她很认真地扎若马步，她也明白这是练武的最基础的步骤，所以她很坚定信念，就在那个半蹲着。
“语儿，你做的很对，好，就这样保持着。等我叫你站起来的时候再站起来。”
郭氏看出谢卿语认真的小脸，她也不忍心打断她。
“嗯嗯，好的，娘亲。”
时间一点一滴地流逝，郭氏慢慢地看着谢卿语额间的汗水一点点流出来，只要出来一颗，她就去给谢卿语擦掉，至今为止，只能看见谢卿语红彤丹的小脸，却没有半滴汗水。
在整个过程中，谢卿语都没有喊一句累，一句说不干了，在郭氏小时候，她就说过不干了，但是她的父亲就是逼着她一点一点的到现在这样。
郭氏看着谢卿语越来越心疼，在她的印象里，谢卿语就是那个乖乖的语儿，一个只会在房间里读书的语儿女，这才几天就像是突然长大一样，变地比她都成熟，比她都稳重。
“好了好了，时间到了，语儿可以不用扎马步了。”
郭氏发现时间已经到了赶紧让谢卿语停下来，她上前扶着谢卿语，防止谢卿语摔倒和坐空。
“嗯嗯，好的，娘亲。”
谢卿语慢慢地终于熬过了着扎马步的时间，终于可以坐会儿了，谢卿语不是不累，只是想再坚持一会儿再坚持一会儿，她一定要好好保护自己的家人，让自己更加强大。
“语儿，你刚才扎了那么久的马步，不能坐下来，娘亲扶若你先走走，舒展舒展。”
就这样，谢卿语就被郭氏扶若，一步一步地走着，谢卿语明显感受到，自己的腿一点点的在放开，没有刚开始那么不舒服等走过了好一段时间后
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