所谓炼体，不是单纯地锻炼身体强度。
炼皮，是为了提升身体最外层保护，对外来伤害进行初级防御，也就是所谓的刀枪不入。
炼骨，是为提高肉身骨骼的强度和韧度，提升身体力量、速度和灵敏度，以及基础防御能力。
炼肉，是提升皮下组织，肌肉，和血液的质量，实现底层防御和进一步提升肉身力量。炼肉境大成之时，全身血液呈金红色，除了能抵御外来打击，还可以实现百毒不侵之效果，对身体各部分的掌控到了极致，可以改变面部肌肉，暂时性地改变容貌。
初入炼肉境的楚震，在洗灵池中吸收大量水属性灵能，在《极境涅槃咒》的作用下，首先开始改造全身肌肉组织。人体全身的肌肉共639块，约由60亿条肌纤维组成，一般人的肌肉占体重的35%-40%，肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。
经过一晚上的炼体修炼，楚震全身的肌肉纤维的强度和密度得到了百分之一百的提升，然后楚震开始按照身体运动功能部位来分区强化肌肉组织。这个过程很像在健身房锻炼，只不过楚震一个小时顶别人在健身器材上苦练三年而已。
不过楚震没想变成像施瓦辛格史泰龙那样的大只佬，他要的是“穿衣显瘦脱了有肉”之效果。
就在第七天凌晨时分，楚震终于精炼了全身最后一块肌肉！
此刻的楚震外形看上去和原来只是稍显壮实了些，可仔细观察的话，会让全世界最顶级健美冠军和运动健将羡慕不已，因为楚震全身肌肉群组是那么的完美无瑕而又充满爆发力！
如果楚震参加后世“浪姐”综艺，他完美的六块腹肌和胸肌必定会让后世那些“浪姐涛姐”们尖叫着扑上来。
楚震最后修炼的肌肉组织是面部肌肉组织，当他把最后一块面部肌肉组织精炼之后，就实现了对面部肌肉的初步完全掌控。
就在此刻，超脑再次出手了！这回超脑作用的对象是藏在楚震气海中的幻影圣水珠。
幻影圣水珠，生成于天水皇朝末代，可随境界提升实现辟水，敛息，幻形，隐身，瞬移。灵能指数：999卡/秒，属性：水属性。
超脑自动输送一股水属性灵能激发幻影圣水珠，使其突然发出灰蒙蒙的光芒！
自从楚震拥有了幻影圣水珠之后，除了从中获得大量水属性灵能之外，幻影圣水珠一直都悄无声息地“躲在”楚震的气海之中，主要是因为幻影圣水珠是需要至少炼气期修为才能启
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