简单总结1，家中常备维生素C和D，买半年的量。2，面包务必切成片状放冷冻层3，多买点盐、糖、酱油、食用油和大米4，女孩子请多买点卫生巾，至少买六个月的5，去网上买有塑封条的保鲜袋6，去买抽真空的小机器7，土豆要放在黑色塑料袋里8，买个苏泊尔的不粘锅，适合20+的年轻人炒菜做饭9，买纸，厨房纸厕纸抽纸多买点10，买苹果、番茄和香蕉，多买大白菜、包心菜、西兰花11，喜欢喝咖啡和茶叶的，多买咖啡和茶叶12，葱不要切到底，留着葱头，放在矿泉水瓶子里，不缺葱吃13，多买点速冻食品，饺子面皮春卷皮14，饺子如果收到的时候混在一起不要慌，按压在一起放锅里煎一煎就是一个披萨饼15，买个扫地机器人拖地16，多买垃圾袋17，多买点番茄罐头、鹰嘴豆罐头18，多买点无淀粉的午餐肉19，多点买生姜和大蒜，这都是烧饭的调味品20，减肥人群多买荞麦面和燕麦21，家里有娃的多买奶粉和尿不湿22，家里有病人的，备常用药23，买10箱矿泉水，或者家里安装一个过滤水的机器/水壶24，买保质期3个月以上的纯牛奶，品牌不限25，根据人数囤鸡蛋，按照一个人一天一个26，女生买好日常护肤的基础套装，洗面奶水精华乳液眼霜卸妆洁面和面膜，再买点身体乳液27，男生买剃须刀和相关产品。
28，可以买点酒和零食，薯片可乐让人开心。29，囤点不同口味的奶酪，丰富下早餐。
还有买点腐竹，木耳，银耳，干香菇，干海带，粉丝粉皮等，这些干货备点，又不怕过期，也不占冰箱，实用。
推荐买免洗的裙带菜干，几克就可以泡发一碗，补充蛋白质和膳食纤维，水开煮几分钟就能吃2.有酵母、面粉和糖，用空气炸锅就可以做贝果3.可以准备一箱百香果来补充维生素，一次性挖出果肉冷冻分装，每天可取一块泡水喝4.用保鲜袋或密封袋对体积大的半成品进行重新包装，节省冷冻层空间楼主说的这些，我基本都做到了，所以一家五口封闭半个月了，依然饮食丰富，什么都不缺！
我一共设置了五道防线：第一道，常温保存的蔬菜，按照保存时限由短到长的顺序吃。
第二道，冷藏保存的食品，可与第一道防线打配合。第三道，冷冻食品，包含各类肉食、面食、和适合预处理冷冻的蔬菜。
我家有一台冰箱、一台冰柜和一台可变温冰柜。第四道，罐头食品、方便食品：包含各类肉食罐头、蔬菜罐头、水果罐头、佐餐酱菜、方便面、米粉、酸辣
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