先我们去选弓，”徐教练带着卓子远去选弓，“我们现在使用的弓呢，主要分复合弓和反曲弓，反曲弓是古代常用的，到了现代呢，为了省力加了滑轮，就有了现代复合弓，像你这样的初学者用复合弓最合适，等你练习熟练了，可以体验下反曲弓，不过现在用的人很少，墙上那边有几个。另外，复合弓可以调节磅数，你一开始呢，就用30磅的吧，看你身体也应该不错。”
“那什么时候可以增加磅数呢，教练”卓子远又问道。
“这个就因人而异了，也没有硬性规定，你拿30磅的弓，拉到最大，保持1分钟不抖，而且射箭基本都能在10环，或者你连射5组箭手不抖不酸，那可以考虑加5磅，一般升到50磅也就可以了，差不多可以射70米的靶了，比赛里面一般射的都是70米的靶。你现在先练习30米的靶，然后升磅数，升到40磅，换50米的靶，先这样练起来…..”教练跟卓子远滔滔不绝的介绍了起来。