。教练强调的交流、融合，胡林山拉着他们开展的“交流心得大会”，都促进着他们的进步。
每个人都有他的闪光点，哪怕他们在队里一直默默无闻！
付冰洋的起跑反应和前几步，胡林山的细致观察和自我剖析，叶华那仿佛与生俱来的弯道嗅觉，给了他很多启发。甚至于一直充当替补从没出场的蒋少斌，那随便跑哪一棒都能轻松掌控的自如感，虽然哪一棒的成绩都不优秀。但不妨碍他去学习那种对于节奏的切换和适应。让他也是获益良多。
学习、努力、进步，现在这是我的200米！
三十米、四十米、五十米，
努力控制着一个相对极限的步伐，发挥着天赋的步频优势，肆意的身影在弯道间疾驰！
……
赛场边的某一处
这里是徽省田径队和庐州代表团部分人所在的区域。王万鹏、钟教练、吴教练包括接力队的教练组也都在此处。
比赛开始前钟教练的谈笑风生和指点江山，吴教练的云淡风轻，王万鹏的无可无可无的随意心态，随着朱昆50米过后，已经全部消失。
之前对于朱昆的不了解，随着朱昆这50米间的狂飙疾进使得他们格外的惊讶，甚至于震惊！
这还是那个二百米冲不动，400米跑不行的朱昆吗？
“弯道很不错，起来的速度很不错，大步还能有这样的步频效率，真……”吴教练格外的震撼，他自问在200米项目上，他的能力要强过其他教练一筹，曾经给朱昆“会诊”时，他考虑过朱昆的情况给过200米方向上的判断。
在他想来，想达到速度的爆发，无非就是快速步频加中小步幅，或者就是中上的步频和较大的步幅。身体和技术上的方向也只能从这两方面来走。而无论哪一个方向，步频、步幅、稳定协调、体能速耐必然是绕不开的命题。
步频上，他知道朱昆不是问题，但步幅和爆发呢？稳定和协调呢？很多次的尝试已经证明了一旦达到某个点，朱昆在这些方面根本跑不出他步频该有的效率。而因为他的步频发挥，所消耗的体能他更支持不了。
但现在，加速阶段，适当的大步伐加上超过一般的中上频率，朱昆跑起来很自如啊！而且他看的出，朱昆还没跑到他的极限，这如何让他不震撼！他知道，只是200米，以他对朱昆的了解，这样的发挥体能还算不上问题。
钟教练略张的嘴巴，王万鹏不时挑起的眉头都证明了他们心里同样的惊讶。相对
…。。