神经、肌肉、骨骼等系统的功能都有着特定的要求，也正因为如此，体能训练中更应根据运动员在比赛中的活动方式，针对提高运动员需要的能量代谢能力、改善运动员的神经、骨骼、肌肉等系统的功能。
要知道，体能可不只是一个体力的概述，他是人体综合下来的一种能力。既然体能是一种能力，这种能力也必然由各种运动的表象，以一定的运动形式才能表现出来。它是借助不同的运动方式并最终是以人体跑的快慢、跳的高低、远近及动作幅度的大小等效果的好坏来表现的。
具体到短跑这块，就需要根据要表现出的效果，提高专项的体能，平时的属性训练最终也可以作用于体能，但程度太低了！
现在的他所施行的体能训练也是百科出品，综合体能训练技巧，常规的训练方式。对于健康体能方面的作用还是不错的，但显然达不到专项这样的要求。之前一直这么过来的，也是因为起点和基础都比较低。
随着训练和比赛的强度逐渐加大，对于专项的要求越来越高，未来所要面对对手，决定比赛胜负的往往就是一点点身体和技巧上的表现，而技巧更是要身体来做保证的。现在的方式可想的未来会越来越达不到要求。世界上倒是有一些他记得名字的顶尖体能训练专家，但想弄过来几乎不可能。这不单单是钱的问题。
那么就只能在百科里找解决办法，又是老问题出现了，成就点，教练等级不够。。
竞技体能训练技巧与细则，兑换等级：高级教练员三级，兑换要求：3000成就点。
成就点只剩600多点，教练等级才高级一，差的远。这些都要靠比赛来挣，加上自己算是3名运动员。赵林要固定步数，杨祖耀要改最后几步的节奏，自己的磨合训练也要加紧，而且还都需要基础属性上的训练。任务重啊！还好的是接下来需要参加的比赛级别都不算高。还是有机会获得一些的，希望能有多点收获吧。
“小林，你这个训练计划是怎么考虑的？”正在想着诸多问题的林幕，被冯勇的轻声询问打断了思绪。
收回神来的他看向冯勇，对于冯勇的询问，他有些不太明白。
“冯总的意思应该是，你这个训练计划，所有的内容几乎都包含着力量和速度上的爆发训练。而且这个量在我看来也是极重。你准备的这个训练内容，是从如何提升，或者说提升哪个方向的角度来考虑的？”
一旁的余伟立也看完了赵林的训练计划，轻轻的放在茶几上，接着冯勇的话问道。
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