秋季昼夜温差较大，稍不注意就会感冒，要注意养生，合理安排作息时间，健康饮食。
秋季膳食要以“滋(阴y)润肺”为基本原则。百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。
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