」
说完，他又补充道：「你现在需要的是打基础，别好高骛远，等打开10秒大关以后，再想着进阶吧。」
张培蒙需要提高的地方很多。
杨浩第一次见面的时候就指出来了，现在虽然已经训练了接近两个月，但远远不够。
光是步幅这一项，都还没练好。
进国家队之前，张培蒙跑百米用46步。
以他的身高，不应该用那么多步，因此，李衡给他调整到了43步。
但过程有点艰难。
因为张培蒙身体素质太差，之前的基础没打好，身体柔韧性严重不足，限制了他的步幅增长。
….
所以只能边提高身体素质，边调整。
「知道了，浩哥！」
教练的话，张培蒙或许听不进去，但杨浩的话，他却很认真对待。
原因很简单，杨浩是世界飞人，最好成绩9秒81。
「加油吧！」
休息了一会儿后，杨浩再次走上跑道。
刚才他跑了一组120米，接下来是15
0米和200米。
这是长距离间歇跑训练，主要就是练耐力。
也是杨浩目前最需要加强的。
而张培蒙跟他的训练计划不一样，虽然都在一个田径场，但只有相同项目训练时才会一起，剩下的时间都是各练各的。
2组150米和2组200米跑完后，杨浩直接累瘫了。
不知道是不是空气含氧量低，导致大脑供氧不足，他现在又累又想吐。
已经很久没有过这样的感觉了。
王胜男对杨浩很了解，看到他的反应就知道身体不舒服：「还好吗？」
「呼......有点恶心。」
「我去拿藿香正气水，喝点会好一些。」
「嗯。」
杨浩躺在草地上，闭着眼，一点也不想动。
刚来的时候，一半强度的训练感觉还没什么。
现在正常强度的训练，就感觉吃力了。
毕竟海拔近2000米，跟平原还是不同的。
不运动的时候感觉还好，刚强度训练就会有明显的感受。
当然。
这也跟杨浩刚来这有关。
像邢娜她们经常来这边训练长跑，现在就适应的很好。
很快，王胜男拿来藿香正气水。
…。。