台下有人松了一口气，原来糖尿病人还有这么多能吃的东西啊。
这时候，张伟诚又发问了，他问道：“那钟医生，有什么中药我们能调节血糖的吗？”
“当然有。”钟医往彭林方向看了一眼。
彭林现在还在研究的七味消渴丸就是目前中药中最好的控制血糖以及糖尿病症状的药，不过苦于还没有理论依据，钟医不能拿出来讲。
不过说说其他泡水的中药材还是没有问题的。
“只要不配成药方的喝，下面这种东西，都有预防糖尿病、降低糖尿病血糖的作用。
具体的东西有：玉米须能辅助治疗糖尿病、黄芪能双向调节血糖、桔梗能抑制餐后血糖上升、葛根能减轻胰岛素抵抗清楚自由基，黄精能稳定血糖，茯苓能控制餐后血糖代谢，玉竹能修复胰岛素，而罗汉果能辅助降糖，马笕齿能保持血糖稳定。
不过，这些东西一次只能服用一种，别混合着来哦。不要贪多。”
钟医笑着说道。
至此，他将糖尿病最重要的摄入部分说完，不过能听得了多少记住多少就考验听众们了。
钟医决定下一个话题：“糖尿病不仅仅依靠摄入来控制血糖，还有一种东西，对血糖的控制有着天然的优势，那就是运动。运动的降糖效果比想象中的强大。”
“强大在哪儿？”率先提问的人，竟然是彭林。
他若有所思，所以直接问钟医道。
钟医也没有责怪彭林，反而回答他的问题：“第一，运动能促使续保摄取血糖，还可以提高胰岛素受体的敏感性，可以促使胰岛素更好的发挥重用。众所周知，胰岛素的作用就是降糖。
其二，通过运动可以改善脂类代谢，提高性感线条曲线中脂蛋白酶的活性，加速脂肪分解，减少体重，减轻胰岛素的抵抗。
最后，运动后肌肉、肝脏等等会摄取大量葡萄糖，使得血糖进一步的下降。只要坚持运动就能使得血糖有很好的控制。”
“那么钟医生，运动到什么程度可以了？像我这样的身体，恐怕太高强度的运动不太合适。”张伟诚说道。
钟医点点头，脑子中列举了可以运动的东西。
“首先，散步是属于糖尿病人最好的运动，散步速度事宜在饭后进行，每天不少于三十分钟，每周不少于五次。如果能计算步数，那么每天不少于六千步，两公里左右。”钟医说道。
“这么简单？”有人惊呼。
钟医做了一
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