说话。
她继续说道：「我来介绍一下离我们最近的三个训练项目，分别是高空抓杠，高空断桥和高空相依。」
「这三项训练，都是对心理素质的锻炼。」
节目组找来三位专业人士，演示这些项目如何完成。
直播屏幕左上角出现一行字：危险动作，非专业人士请勿模仿。
主持人问道：「大家都明白了吗？明白了的话，自动分成三组，准备开始挑战了哦。」
忽然，沈梦珂举手：「报告，我有问题要问。」
主持人看向姜自励，姜自励点头。
沈梦珂：「身为教官，不应该每个项目都展示一遍吗？专业人士是专业人士，不能代表教官的水平。」
所有人的眼神唰的看向姜自励。
弹幕：【姜自励肯定没问题。】【这些训练对于姜自励来说太easy了吧。】【沈梦珂自从失去京都第一美人称号，就开始敌对姜自励。】【我家姜宝才不怕！】【坐等沈梦珂被打脸。】秋风微微拂面，姜自励声音清冷：「可以，这些项目我都来一遍。」
说完，姜自励穿上专业装备，系好安全绳索。
她爬上软梯，动作飞快，比刚才专业人士还利索。
其他人看呆了，一个个仰头看姜自励，就见她毫不犹豫的纵身一跃，抓住横杆，飞速降落，平稳落地，一气呵成。
屏幕前的斯南阙嘴角挑起一个满意的弧度。
沈梦珂则脸色难看。
紧接着，姜自励爬上高空断桥，如履平地般完成训练，用时不到三十秒。
最后是高空相依的项目。
高空相依是两根钢丝绳固定在9米高的训练架上，队员两人一组，各走一根，握住双手同时在钢丝绳上横向行走，没有其他东西可以搀扶。
姜自励爬上去，眼神扫了一圈，众人纷纷回避她的视线。
弹幕：【哈哈哈哈都不敢看姜自励了！】【姜自励需要一个伙伴完成，显然，谁都不想成为这个幸运儿！】【哈哈哈哈笑死了！】【果然综艺还是要虐嘉宾才看着爽哈哈哈！】【您的大魔王正在随机挑选一名幸运观众……】就听姜自励轻笑一声，缥缈的声音似乎从九天之外传下来：「沈梦珂，上来。」
弹幕笑疯了。
【叫你挑事哈哈哈哈哈……】【笑死了笑死了！】【谢谢，这么多天第一次发自内心的笑了。】【姜自励太可爱了，睚眦必报的小样我好想捏捏！】【姐姐威武，姐
…。。