个刀，包个扎，然后扔几个恢复技能，死亡率什么的，比前世还是要低很多。
“臭小子，咋感觉你啥都懂？”周一刀有些好奇的问道。
“没吃过猪肉你还没见过猪跑？你学厨的时候难道自己不切菜光听师傅说你就会了？”方白没好气道。
“说的好像也有那么点道理……”
方白并没有继续理会周一刀，而是直接看着这些瘫倒在地上的小萝卜头，冷声道：“你们想要超过别人，那就必须明白，吃得苦中苦方为人上人！”
“成功没有捷径可言，尤其是在这个弱肉强食的世界，想要比别人强，就必须吃比别人多的苦！”
“我没有心情听你们的抱怨，坚持不下去的人，随时可以背起你们的东西滚蛋！”
“还有最后十公里，这十公里不会再有温水补给，一个半小时内跑完，超过时间者，超过一分钟，一百个俯卧撑！”
方白的声音越来越冷漠，这让在旁边密切关注主上的暗影卫却更加的激动起来，因为……最初的最初，他就是如此，不含任何感情的训练他们，这一刻，他们仿佛回到了那个生与死的时候。