晚上游白塔公园。
第四日，二人安全返回缆镇。
游了好几个景区，算是饱了眼福。
顺便调理了身体，也是受益！
养生说到底要注意自我保养、顺应自然！
生命在于平衡！平衡才是养生的灵魂
生命在于平衡！阴平阳秘是健康的最佳状态。想要健康长寿，良好的生活习惯能防病于未然。
附录：漫谈中药保健（1110）
中医食疗方
心脾两虚型（失眠多梦、易醒、乏力、食欲差）
黄芪龙眼红枣粥
材料：黄芪15g、龙眼肉10g、红枣10枚、粳米100g、冰糖适量。
做法：黄芪煎水取汁，与粳米、龙眼肉、红枣同煮至粥成，加冰糖调味。
功效：补益心脾，养血安神。
归脾汤代茶饮（需医生辨证后使用）
材料：党参10g、白术10g、茯苓10g、当归10g、酸枣仁10g、甘草6g。
做法：水煎服，每日1剂。
功效：健脾养心，益气补血。
阴虚火旺型（失眠盗汗、五心烦热、口干舌燥）
百合莲子银耳羹
材料：鲜百合50g、莲子30g、银耳1朵、冰糖适量。
做法：银耳泡发后撕小块，与百合、莲子加水炖煮至软烂，加冰糖调味。
功效：滋阴清热，宁心安神。
酸枣仁百合茶
材料：酸枣仁10g、百合10g、麦冬10g。
做法：水煎代茶饮，睡前1小时饮用。
功效：清心除烦，敛汗安神。
肝郁化火型（失眠多怒、胁胀胸闷、头痛目赤）
菊花决明子茶
材料：白菊花10g、炒决明子15g、薄荷5g。
做法：沸水冲泡代茶，饭后饮用。
功效：疏肝泻火，平肝明目。
玫瑰花佛手汤
材料：玫瑰花10g、佛手片10g、陈皮5g、瘦肉100g。
做法：瘦肉焯水后与食材同炖，加盐调味。
功效：疏肝理气，解郁安神。
痰热扰心型（失眠多梦、头重胸闷、口苦痰多）
茯苓薏米粥
材料：茯苓20g、薏苡仁30g、粳米100g、陈皮5g。
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