条最重要
1、作息规律。早睡早起不熬夜，不赖床，每天睡足8小时，确保充足的睡眠。
2、健康饮食、清淡饮食。一日三餐按时吃饭，不吃过饱，每顿只吃八分饱；饮食以清淡为主，少荤多素，荤素搭配，多吃新鲜果蔬，少吃过油过咸过甜的食物，坚决不要吃垃圾食品。
3、坚持锻炼身体，做到适当运动，不过度运动。每天一早一晚都要出去散步，时间控制在一小时左右。
4、心态平和，遇到事情沉着冷静，做到不动怒，不发脾气，始终保持情绪稳定。
5、不抽烟不喝酒，无不良嗜好，保护身体健康。
6、有自己的朋友圈，没事了约朋友喝喝茶聊聊天，畅聊退休生活。
7、有自己的爱好。有1～2个自己的兴趣爱好，没事了把时间花在自己的爱好上，让自己的退休生活丰富多彩。
8、坚持学习用脑，保持对事物的好奇心，让大脑思维活跃。
9、注意个人卫生和家庭卫生，保持干净整洁，让自己的生活更舒心。
10、多与家人沟通交流，珍惜与家人相处的美好时光，享受家的温暖。