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水陆见闻录(附录漫谈中药保健(872))

作品:缆镇语录作者:沈志伟
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生苦恼融于智慧火海,一切六道亡灵往生极乐,祈愿镇坛大将军护持船上所有亡灵顺利往生西方净土,而后至大雄宝殿回向。

至此,历时八天七夜的水陆法会圆满结束。

晚上大家又在妙法堂参加了一场蒙山法会,这是另外的!

农历十月十三日早上大家还是参加了寺院的早课。

早餐后,领了供果,各自欢喜回家。

附录:漫谈中药保健(872)

三伏天不少人怕热,闭窗室内吹空调。

其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。

建议:每天开窗通风2次以上,每次15-30分钟。

三伏天身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病。

天再热,饮食搭配也不能少:

①果蔬不能少:多吃点富含钾的蔬菜水果,如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。

②来点汤开胃:菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等,餐前少量饮用还能增加食欲。

③蛋白质一定有:适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。

④谷物不可少:出汗会丢失B族维生素,而谷类是B族维生素的良好来源。

空调冷风,颈椎对着空调吹,使颈背部肌肉受寒、易造成颈部持续痉挛,后背酸痛等。

建议:室内空调温度不要低于26℃,颈背部不要直接对着空调,或者搭个披肩。

大口大量喝水,水分会快速稀释血液,使血量增加,加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。

建议:每次喝水别超过200毫升左右,以温开水为佳,不要等到“口渴”再喝水,而是少量多次补水为宜。不渴也要勤补水,每次三四口。

冰淇淋、冷饮适当吃解暑,大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃,会使胃黏膜下血管收缩,粘膜层变薄,出现粘膜水肿和糜烂。

建议:清暑解热不妨试试荷叶茶,取荷叶30克,煮水当茶喝。

老年人在炎热的夏季不能用冷水洗澡,人体经过冷水的刺激,容易产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应,对心脏、血压产生不利影响。

建议:汗歇了再冲澡,洗澡水温和体近。

养生要适应大自然的规律,该出汗的时就出汗,因为

…。。
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