火主要症状：咳嗽、咽痛、声音沙哑肺火旺的人容易出现咳嗽、咽痛、声音沙哑等上火症状，尤其是在全身大汗淋漓或淋浴后立马进入空调房间或吹风扇的，很容易引起风寒，从而导致肺热。这个时候可以选择喝点金银花茶。
肾火主要症状：头晕目眩、盗汗肾火旺盛的人容易头晕目眩、盗汗、五心烦躁、遗精、牙齿松动等。去肾火需滋阴，平时可以吃点桑葚、枸杞子、蜂蜜、黑木耳等。
建议：心火旺盛喝金银花茶、荷叶茶；肝火旺盛喝菊花茶、蒲公英茶；胃火旺盛喝蒲公英茶；肺火旺盛喝金银花茶。禁忌： 四种茶均属于寒性，所以脾胃虚寒、腹泻、宫寒体寒、孕妇、经期等人群不宜饮用。
双叶茶
做法：鲜荷叶一张、鲜竹叶2片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮。
功效：有清热祛暑的功效，适用于先兆中暑及轻症中暑。
银花薄荷茶
做法：金银花、绿豆衣各10克、薄荷6克，煎水代茶饮。
功效：具有消暑、利湿生津的功效。
银菊茶
做法：金银花、菊花各3克。将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。
功效：具有清凉解暑，清热解毒的功效。