冬瓜怎么吃才能把它的功效发挥得淋漓尽致呢？不要去皮不要去瓤！国医大师陈存仁说，凡人湿热内聚，可用冬瓜（连皮带瓤）煲糖水饮用，有利湿清热之功！
冬瓜皮、冬瓜籽都可以入药，是冬瓜利水化痰、清热最厉害的部位，去掉皮去掉瓤，真的太可惜了。
天热又湿气重，尽量少喝冷饮，喝热茶热汤更解渴，而且不伤脾胃不生湿气！
葛根乌梅汤：
葛根9克、乌梅1~2个、桑葚6克、肉桂1克、陈皮3克、薄荷1克。把除薄荷以外的食材煮15分钟，最后放入薄荷再煮一两分钟即可。
进入梅雨季，我们的三焦最容易被湿气侵袭而淤堵，三焦负责通行元气、疏通水道、运行水谷，上焦心肺，负责气的活动；中焦肝胆脾胃，主要负责消化和吸收，下焦肾、膀胱、肠，负责排泄。
双手托天理三焦
八段锦中的一式，对疏通三焦很有帮助：放松直立，双臂向上伸直，两手头顶交叉，手心朝天，仿佛把天托起，有点像伸懒腰的样子。
眼向上看手背，脚跟提起离地，持续几秒。两手放松，脚跟轻轻落地，还原成预备式。反复做九次。
抓带脉并不是只抓带脉穴的位置，而是要抓腰带一圈，沿着肚脐水平那一圈。用四指和拇指，把带脉一圈的肉肉捏起来，向前拽，然后四指滑动，就好像感觉这个皮肤从手指底下走过。
如此一抓一松，反复200下，站着、躺着都可以！
中医常说：千寒易除，一湿难祛。
在清理脏腑经络的湿浊热毒时，别忘了清一清皮肤的毒，特别是有皮肤问题的时候，不要一直拖着，变成慢性的，就很麻烦。
简单两步，先煮再滚。鸡蛋2个放入锅中大火煮开，再小火煮15-20分钟，关火加盖闷一两分钟，捞出去壳，一定不要把鸡蛋弄破。
趁热将鸡蛋放在有皮肤问题的地方，快速的滚动，直到鸡蛋没有热度。刚开始鸡蛋很热，可以用一块小方巾包着滚，等皮肤能耐受了去掉方巾。
没错，剥开完整的水煮蛋就可以滚啦注意：鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。滚过后，觉得发痒，是风气和湿du被吸出来的信号。滚过不要再吃了，也不要给小动物吃。