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杨梅红了(附录:漫谈中药保健(646))

作品:缆镇语录作者:沈志伟
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红了,人未成熟。操儿不懂当官之道,不当也罢了。

后来听说选上的是李班,杨家人又高兴了起来。

附录:漫谈中药保健(646)

春生

《黄帝内经》:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,养生之道也。

春季阳气渐生,而阴寒未尽,加上风邪很盛,容易侵袭人体而损耗阳气。平日,多吃温补阳气的食物,如葱、姜、瘦肉、蛋类、优质蛋白质、豆类、蔬菜等,帮助祛寒散邪、辅助阳气。

春气与肝气相通,春天来时,气血从内向外走,主要功能在肝。春季第一补,重在补肝。肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡,肝也开始一天的造血功能了。

春季风邪最盛,加上天气乍暖还寒,容易诱发疾病,要增强免疫力。除了通过运动、保持良好卫生习惯等常规措施外,还要注意补充优质的蛋白质,同时要注意保暖。春季如果肝火过于旺盛,就会容易生病,可以吃点蒲公英,通肝经,去火消炎。只需将蒲公英鲜嫩茎叶(100克)洗净,沥干蘸酱,略有苦味,味鲜美清香且爽口。

夏长

《黄帝内经》:夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,养长之道也。

中医认为夏属火,通心,人易烦躁不安、胸闷气短,暑天养心很重要,养心首先得睡好。酸枣仁是一味宁心安神的好食材,煮粥放点酸枣仁,有助于养护心脏。睡眠不好的人,还可以配合放点莲子,清心安神。

夏天出汗较多,容易耗气伤阴,除了及时补水,常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质,如山药、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥等。

夏至养心清暑,首先推荐夏至三叶茶,分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。夏天可以三叶合泡(每种3~5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5 ~10克,薄荷叶5克即可)泡茶喝,有非常好的清心火、养心和消暑的作用。

夏天是脾胃最为脆弱的时候。脾胃喜温不喜冷,夏天不要贪凉,冰镇食物能不吃就不吃。此外女性应多吃些薏米、茯苓、白扁豆、赤豆、丝瓜等食物,有助于健脾益胃。

秋收

《黄帝内经》:秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,养收之道也。

秋属金,金主肺,秋天适合养肺。肺

…。。
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