生术认为，舌顶上腭时，会有津液溢出，吞咽之有杀菌健脾胃的功效，热茶蒸气熏蒸双目，有助缓解大雪节气眼干不适等症。
冬 至
阴极之至阳气生，饺汤补益最相宜。
搓揉耳廊冻疮远，额颈保暖邪难欺。
冬至节气是养生的重要时间点，阳气开始逐渐萌发生长的时机，平时可吃点饺子。试试拉耳垂提耳尖和摩耳廓这三种按摩方法。
小 寒
气血阳虚皆难暖，枣芪炖汤阿胶添。
内服外治莫相忘，常灸气海与关元。
小寒节气是比较冷的时间段，气虚、阳虚、血虚人群这个时候最怕冷。不妨试试汤品驱寒取暖：气虚怕冷喝黄芪牛肉汤；阳虚怕冷喝干姜肉桂羊肉汤，血虚怕冷喝鸡丝阿胶汤。
大 寒
时逢腊八好食养，五谷杂粮细熬粥。
按揉太溪三阴交，敛凉护阳无烦忧。
大寒节气是一年的最后一个节气，此时仍要注意防寒保暖，风寒感冒可试试热粥暖身散寒。此时还可多按摩太溪穴、三阴交穴，以养阴养肾。