”是指外界中可以侵袭人体，导致人体出现不适症状，或者引发人类疾病的病邪，均可称为“毒”。“毒”的定义范围非常广，正常人也根本不需要特意“排毒”，我们身体有自我调节功能，只要能保持正常的新陈代谢，身体内的废物自然就会排出去，刻意采取一些手段进行排毒，反而会对身体造成伤害。
养生并不是每天吃滋补品，也不用每天针灸、按摩，真正的养生应该从日常生活中做起。
俗话说“忙是最好的养生药”，传统养生学认为：“劳其行者长年，安其乐者短命”，适当的进行忙碌是延年益寿不可缺少的因素。
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，每顿饭尽量保持七分饱，不一定非要山珍海味，只要做到营养均衡即可，天天吃山珍海味未必有吃萝卜白菜健康，多吃五谷杂粮，顺应四时变化，养生的目的便达到了。
保持好的心态心情好则百病不生，这是有一定道理的。上了年纪，心就要放宽一些，不攀比、不羡慕、不纠结，也不要过度操心，凡事尽量顺其自然，我们真正能改变的事情很少，包括自己的子女。