效果。
平日怕冷、手脚冰凉者可用艾叶50克、桂枝20克、川椒10克、红花5克等煎30分钟，等待降温到42℃左右，将双脚泡入水中，泡30分钟左右。
中草药香囊为外治法，源于中医学“衣冠疗法”，具有祛湿化浊、防蚊驱虫、安神定志、开窍醒脑等作用。
制作香囊的药材以芳香类药物为主，如苍术、佩兰、藿香、石菖蒲、薄荷等。
调补脾肾、补肺益气是扶助正气的重要环节。日常饮食中，可根据个人体质适量食用一些药食同源之品，如党参、薏苡仁、莲子、山药、银耳、百合、藿香等，且不能过量食用肥甘厚腻、辛辣之品。
大蒜：《本草新编》记载大蒜:“解毒去秽，除疟辟瘟，消肉消食，止吐止泻。”现代研究发现，大蒜有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用，能促进细胞膜的流动，增进体力和免疫力，另外大蒜还具有降低胆固醇的功能。
荞麦：《得配本草》记载荞麦功能“降气宽肠，下沉积，敷烂痘，除泻痢，止带浊。”荞麦含烟酸，能促进机体的新陈代谢，增强解毒功能。
胡萝卜：《饮食须知》记载胡萝卜:“味甘辛，性微温。有益无损，宜食。”现代研究认为胡萝卜能增强人体免疫力，保护多种脏器。
茶：《本草易读》记载茶叶“利小便而下痰热，止燥渴而消酒食；清头目而醒眠睡，热毒下痢赤白”。研究发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质，由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御疾病的能力提高。
大白菜：大白菜可“去鱼腥、和中、消食、解酒、利肠胃”。其所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用，有益人体健康。
发常梳：将手掌互搓到掌心发热，然后由前额开始，手指稍松开插入发内，手掌贴头皮往上梳，经后脑梳到颈部。早晚各做I8次。
目常运：闭眼片刻，然后用力睁开，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方，重复18次。将手掌互搓到掌心发热，将掌心敷在眼部。
面常洗：搓热掌心，从上往下搓面，然后双手同时向外向颈部推按。常做此动作令脸色红润光泽，不易感冒。
头常摇：双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，再往左扭动，直至恢复原位，共做18次。
腹常揉：搓热手心，两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉，再反时针方向揉。
如果不注意保证充足的睡眠，身体的抵
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