助将钙留在骨骼里，减少钙流失，对于更年期女性来说好处多多。
常见的白洋葱、黄洋葱、紫洋葱中，紫洋葱的抗氧化和抗衰老作用更强，口感爽脆、辛辣，更适合炒着吃或者烤着吃。
白洋葱、黄洋葱则是胡萝卜素、维生素C含量偏高，有较好的抗疲劳效果。
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