友谊是增强免疫力的“良药”。良好的社交关系有助于减少“压力荷尔蒙”(人紧张时肾上腺释放的去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质)对免疫细胞功能的影响。
四、有助降低心脏病风险
2022年，美国加州大学圣地亚哥分校研究团队发现，社交不足会使心脏病发作风险增加29%，中风风险增加32%。
五、有助降低糖尿病风险
挪威西部应用科技大学研究团队研究发现，孤独会增加2型糖尿病风险。研究人员对一所老年公寓实施了6个月的社交加强计划，发现增加社交可以降低糖化，预防糖尿病发生。
六、有助降低抑郁风险
发表在《美国精神病学》上的一项研究，系统考察了与抑郁症相关的各种风险因素，包括社交、睡眠、饮食、运动等100多个领域，结果显示，社交互动预防抑郁的效果最显著。
七、有助降低痴呆风险
加拿大阿尔伯塔大学的神经科专学家指出，55岁以上人群，要保持良好记忆，就要多参与社交活动以及新颖的认知活动。
认知下降是一种神经退行性疾病，这也是阿尔茨海默病的最初症状之一。记忆衰退的干预对于预防或延缓这些疾病至关重要。
对于55岁~75岁的人群，良好的记忆力与较低的心率、更多的娱乐活动及社交活动有关。75岁以上的老年人记忆力好则步速更快，抑郁症状更少。
那些记忆力下降的人往往很少从事新的认知活动，心率较高，自我娱乐活动较少，步态较慢，社交活动较少。
研究者表示，这些可改变的风险和保护因素可以转化为潜在的干预目标，以预防记忆力减退，甚至痴呆症。
如何减少社交的烦恼？
社交活动变多了，可能烦恼也就变多了。如果你也在人际交往中有很多烦恼， 不明白如何社交能更自如，不知道如何自处能更愉快，不清楚怎样处理亲密关系……不如试试这9个方法， 帮你减少因人际关系而产生的内耗和痛苦，收获更幸福的社交体验。
一、放下无效社交社交的目的是为了让身心更健康，人生苦短，要学会精简朋友圈，远离消耗自己的无效社交。多把时间花在家人身上，你会拥有一个幸福美满的家庭。多把时间花在知己身上，你会拥有一段坚固稳定的友谊。
二、放下理所当然再好的朋友，也不要忽视对方的付出和帮助。理所当然的态度，只会让你失去一个愿意真心帮助你的人
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