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脾胃“最怕”6类食物，再馋也不要多吃！会吃会动，帮你健脾养胃
中医认为，脾胃是后天之本，是气血生化之源，更有“内伤脾胃，百病由生”的说法。也就是说，一个人健康与否，与脾胃的好坏关系密切；脾胃一旦受损，不仅机体吸收不了营养，还会累及其它脏腑，导致多病减寿——小到头晕耳鸣、大到肿瘤，都可能与它有关。
然而“十人九胃病”，现代人普遍存在脾胃不好的情况；更令人担心的是，很多人不知道自己的脾胃出了问题，没有及时调理，硬生生将其拖成了大病！
好端端的，脾胃怎么就出问题了呢？到底哪些症状可能提示脾胃不好？日常又该如何调养呢？
一、6类食物易伤脾胃
千万别乱吃！
其实脾胃出问题，很多时候是吃出来的。口味偏好、贪嘴犯馋，或者在不知道的情况下吃了太多脾胃不喜欢的东西……如此日积月累，嘴巴是满足了，但脾胃却受伤了。
因此要想养好脾胃，生活中需要做到“饮食有节”——即饮食节制，任何食物都不要吃得太多，尤其是某些易伤脾胃的食物，再好吃也要克制，比如我们常讲的“生冷黏滞、肥甘厚味”：
1、“生冷”的食物
“生”的食物是指未经加热烹饪的食物，比如鱼生、生腌、刺身、沙拉、凉拌菜、加了生海鲜的寿司等；“冷”的食物是指温度低于体温的食物，比如凉茶、冰可乐、冰啤酒、冰淇淋等。
中医认为“寒凉伤脾”，这类食物入口温度偏低，吃得过多会导致脾胃阳气受损、寒湿内聚，影响其正常的运化功能，继而出现腹胀腹泻、食欲不佳等症状；而且生食相比热食而言更难消化，可能会加重脾胃负担，导致消化不良。
【建议】：吃海鲜类生食，可以配上芥末、紫苏、姜、热黄酒等辛温发散等食材平衡寒性；吃凉拌菜时，最好先将蔬菜用热水焯一下再拌；如果脾胃真的很差，特别是一吃就有不适症状的，则不建议吃生冷的食物。
2、“黏”的食物
“黏”的食物，是指粽子、汤圆、八宝饭、驴打滚等主要以糯米、黄黏米为原料的黏性食物，以及阿胶、鹿胶、海参、花胶等性质黏腻的滋补之物。
这类食物本身就较难消化，食用过多可能导致腹痛腹胀、打嗝放屁、舌苔变厚
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