以热制热，祛湿驱寒
长时间吹空调，容易引起夏季感冒的发生，颈肩腰腿疼痛加重。“冬养三九，夏养三伏”，三伏前后，不能贪凉，容易颈椎受寒，后背酸痛。不妨利用好天地阳气驱散体内的寒邪。
气温过高要做好防暑降温工作，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。
预防情绪中暑
酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，遇事学会沟通，不与人争执，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，学会释放心理压力，别把弦绷得太紧，要保持愉快而稳定的情绪，防止“情绪中暑”
莫思身外无穷事，浅酌一盏清茶，和白居易一起潜“伏”《消暑》，不觉清风满怀，对生活热爱持续升温……
何以消烦暑，端坐一院中
眼前无长物，窗下有清风
散热由心静，凉生为室空
此时身自保，难更与人同
请人吃饭，不如请人出汗。“千寒易除，一湿难去。”湿气乃万病之根，和朋友一起汗蒸出出汗，加快身体的新陈代谢，祛湿气、除寒毒、清暑热。
喝一杯姜糖热茶，温养脾胃，祛湿散寒，通体舒泰。
扶正固本，健脾祛湿正当时
夏季暑湿之气阻滞脾胃，导致精神不振，胃口不佳。注意饮食调节，清淡均衡饮食健脾利胃。藿香正气水化湿解暑、醒脾和胃、止呕止泻，解表散寒，暑天必备哟！
热毛巾敷肚脐，辅助身体排汗散热，是治中暑，解暑的好方法。
腹部按摩可以有效改善肠胃功能、减轻身心压力，按摩后腹部温暖舒适，呼吸轻松顺畅，坏情绪也似乎随着按摩全部排解了出来。
夏天泡脚祛湿邪
“春天洗脚，升阳固脱，夏天洗脚，湿邪乃除。”泡脚寒湿、暑湿一起祛。三伏天泡脚可以在水中加点花椒，对去除里寒，扶正阳气效果锦上添花。夏季坚持热水泡脚，可促进排汗，提高耐热力，宁心安神、清热除烦。
防暑降温
盛夏酷暑身体大量排汗，及时补充盐分及维生素，可适当喝一点淡盐水。
高温燥热，人们往往倦怠无力、头昏头痛、食欲不振（低血钾现象），多饮茶，既可消暑，又能补钾。
夏天气温高，胃口差，容
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