碎备用。鸡蛋打散，加入少量盐调味，下锅炒散盛出。
2、另起锅烧油，下入大蒜片炒香，放入桑叶，调入适量蚝油、盐调味。倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可出锅。
桑拿鱼
马上就入夏了，容易出现头痛恶心、食欲不振、入睡困难等因为脾胃虚弱和外界湿热共同导致的问题。《养生厨房》做过一道美味的桑拿鱼，就有助于缓解这些不适。
大厨用鲜桑叶垫在鱼肉下蒸制，不仅更养生，味道也更加清新爽口。
神仙叶泡水更养人
晒干的桑叶泡茶喝更方便，还有助于控三高、护血管，特别是经霜的霜桑叶，功效更强。
神仙茶
做法：干桑叶、杭白菊、决明子、普洱茶各5g，山楂干10克，放入壶中，加开水冲泡即可，这是一个人一天的用量，可以冲泡两次。
干桑叶平肝明目、疏风清热、降三高；山楂消食活血；菊花清肝明目；决明子平肝明目，润肠通便；普洱茶辅助降脂降压。整个方子对辅助治疗三高有很好的帮助。
一般人群都可以服用，大便不成形的人可以不放决明子，便秘人群可以增加决明子用量。
控糖明目茶
国医大师吕仁和吕老曾经介绍过，他常年坚持服用一杯代茶饮，不仅有利于控糖，也能使头脑清楚、眼睛明亮。
做法：石斛、菊花、桑叶、枸杞各3-5克，泡水做代茶饮即可。
方解：桑叶清肝明目、辛散疏风；菊花清肝明目；枸杞子补益肝肾、明目；石斛补益五脏、明目，久服轻身延年。
在喝茶前，还可以把杯盖打开，利用药茶的热气熏一熏眼睛，护眼明目的作用会更强。
附录：漫谈中药保健（420）
4个“逆龄”方法
坚持2个月让身体年轻4.6岁！
DNA甲基化是我们遗传物质DNA上的一种化学修饰，与衰老过程相关。医学研究上发现可以用于评估衰老。而DNA甲基化年龄和实际年龄之间的差异已被提出作为衰老的生物标志物。所以简单地说，DNA甲基化能够在一定程度上反映出我们身体实际的年龄和衰老程度。
3月22 日，美国功能医学研究所、营养协会的研究人员在《衰老》（Aging）期刊上发表了一篇研究显示，通过改变饮食、生活方式等可以影响DNA甲基化，参与试验者在短短 8 周内，平均年轻了 4.6 岁。
在该研
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