都有疏肝理气的功效，有助于舒达肝脏功效。
五
石斛
石斛被列为中华九大仙草之一，是中国传统的名贵中药，最早记载于《神农本草经》，已有2000多年的历史。常食用铁皮石斛，可以帮助补益脾胃、护肝利胆、清肝明目、润滑关节、降血糖、积精益气、抗疲劳、滋养阴津。
春季人体阳气过多，容易使人精力不足、疲劳、嗜睡等，常吃些石斛可以调节人体阴阳平衡。
吃法
直接嚼：如果想嚼着吃，可以每次取新鲜的铁皮石斛5克直接嚼食，宜早晚食用。不过对于口齿不好的人要多加小心，好的铁皮石斛有点黏牙。泡茶饮用：每天可以取10克石斛泡茶，有条件的圈友建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效。
石斛适用于大部分人群。
禁忌人群：脾胃虚寒、畏寒怕冷、手脚冰凉等人不适合食用。此外，湿气重、舌苔白腻者也不宜食用。