家教（附录：漫谈中药保健（346））-缆镇语录-书控书吧

家教（附录：漫谈中药保健（346））

作品：缆镇语录作者：沈志伟

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肺防燥的食物：百合、银耳、莲子、南瓜等

可以适当吃些酸味的果蔬：橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等应季果蔬

2、防病防燥多喝水朝盐晚蜜更健康

3、养生每天坚持这2个动作：揉足三里，健脾胃；弹指改善怕冷

4、寒露之后尤其要注意头颈、腰背、脚部保暖，早睡早起，适量运动

5、吃好三样：芝麻、柿子、冬枣；喝好三样：山药莲子百合粥、莲藕木耳汤、川贝雪梨汤

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