爱观鸟的硕士警察（谈中药保健（329））-缆镇语录-书控书吧

爱观鸟的硕士警察（谈中药保健（329））

作品：缆镇语录作者：沈志伟

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有盐，因此我们会不知不觉摄入很多盐，成人每日盐摄入量应不超过5克；摄入过多糖会影响糖代谢功能，儿童、老人的代谢功能很弱，更应坚持低糖，成人每日添加糖的摄入量应控制在25克以下。

一忌：忌饮食辛辣刺激。可能很多人觉得吃点辛辣刺激的能开胃，但同时会刺激胃肠道，有的人可能吃多了以后容易长痘痘、发生口角炎、眼睛容易疼痛，就是我们老百姓俗称的“上火”的症状。

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