有盐,因此我们会不知不觉摄入很多盐,成人每日盐摄入量应不超过5克;摄入过多糖会影响糖代谢功能,儿童、老人的代谢功能很弱,更应坚持低糖,成人每日添加糖的摄入量应控制在25克以下。
一忌:忌饮食辛辣刺激。可能很多人觉得吃点辛辣刺激的能开胃,但同时会刺激胃肠道,有的人可能吃多了以后容易长痘痘、发生口角炎、眼睛容易疼痛,就是我们老百姓俗称的“上火”的症状。
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