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习惯跷二郎腿：伤脊柱
跷二郎腿和“葛优躺”一样，是身体本能追求舒服姿势的表现。但是跷二郎腿的危害和它的舒适度可以说是成正比的，它能有多舒服，它带给你的伤害就有多大。中山大学附属第六医院康复医疗中心主任王于领2021年在健康时报刊文提醒，跷二郎腿可能会带来静脉曲张与动脉栓塞，身体状况本就不大好的老年人，特别是患有心脏病、糖尿病等疾病的老人更应警惕。跷二郎腿还可能导致脊柱问题，如腰椎间盘突出等。
饭后马上午睡：伤胃
很多人经常在吃完饭后，赶紧睡个午觉补充精力，感觉很舒服。但是，这个习惯其实对健康不利。江苏省南京市中西医结合医院瘰疬科副主任中医师徐大成2011年在健康时报刊文提醒，午饭后不宜立即睡觉。
刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再午睡。
长期久坐不动：伤肠道
能坐着绝不站着……这是多少人的生活常态。但是，久坐带来的危害可不少！贵州省肿瘤医院腹部肿瘤科主任医师王文玲2018年在健康时报刊文谈到，越来越多的人习惯坐在电脑面前长期久坐不动，这样肠道蠕动减弱、减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，会导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了大肠癌的发病危险。
饭后习惯抽支烟：伤肺
“饭后一根烟，快活似神仙”一直是“老烟民”的生活习惯。但是这样的习惯其实早已在不知不觉中伤害肺脏。
首都医科大学宣武医院胸外科首席专家、胸外科主任医师支修益2018年在一场活动上表示，吸烟是导致肺癌高发的首要因素。吸烟造成的肺部问题或者其他慢性病，会在大量吸烟后的20到30年才显示出来。美国临床肿瘤年会强调，吸烟与小细胞肺癌、鳞癌关系密切，小细胞肺癌95%以上与吸烟有关。肺癌死亡的患者中，80%以上由吸烟引起。