的就是腰膝冷痛，手脚发凉，怎么暖都暖不热，腿软，干啥都没劲，也没兴趣，经常一吹冷风就觉得腰疼不舒服，小便颜色比较淡，量还比较多，而且如果严重的时候，还会涉及到脾肾阳虚，每天早上五六点就会起来拉肚子，这属于五更泻。这个时候我们就可以参考金匮肾气丸了。
第五个，肝寒其实真正的寒邪伤害肝脏不是特别多见，一般都是肝胆湿热，肝阳上亢等等这些热证，但是寒邪可以侵犯肝的经络，肝经的循行轨迹可以说是从头到脚，如果经常头顶疼，小肚子冷疼，关节疼痛，腿脚受冷容易抽筋，这些都是肝经受寒的表现，这个时候我们可以参考一个吴茱萸汤。
三伏天养阳也在于平常的养护，比如不贪凉，不一直待在空调房，可以经常晒晒太阳，晒晒背，这些都有助于散寒养阳。